Учимся решать проблемы ... вместе

Преодолеть кризисные моменты и недоразумения будет легче, если вы будете знать, чего ожидать. Помочь вам в этом могут психологи центра «В городе».

Проблема: общение.

Акты коммуникации в семье неизбежны. От взаимопонимания зависит дальнейшая совместная жизнь. Причина: незнание основ коммуникации.

 

Решение проблемной ситуации

Умейте слушать

Часто ситуация накаляется из-за желания высказаться каждого партнера, но умение слушать может решить это недоразумение. Необходимо позволить выговориться, выберите для этого общественное место: кафе, ресторан, парк – где не возникнет желания повысить голос на вторую половину. Старайтесь жестами и мимикой показывать, что внимательно слушаете собеседника, кивайте и другими вербальными и невербальными способами подтверждайте свою вовлечённость в общение. Употребление косвенной речи и перефразирование друг друга, покажут вашу заинтересованность в общении.

Выделите время

Порой из-за неумения распределять свое личное время, отсутствия минут уединения партнеров возникают коммуникационные конфликты. Уложите детей спать, отправьте их к родителям, отключите телефоны и обратите внимание друг на друга.

Установите правила

Необходимо чётко выделить круг тем для общения, границы дозволенного. Например, поместить под запрет фразы «Это все ты ...», «Ты, как всегда ...». Лучше употреблять местоимение «МЫ», которое даёт понять, что партнеры единое целое, и проблема у них одна. Не перебивайте, запретите крики.

Проблема: материальные блага

Деньги и другие материальные ценности нередко становятся причинами разногласий и даже скандалов. Специалисты советуют избегать сор из-за денег и решать проблему ещё до её активного проявления.

Решение проблемной ситуации

Создание общего семейного бюджета и его совместный контроль должны благоприятно повлиять на решение материальных перипетий в отношениях. Для обсуждения расходных статей нужно в спокойной обстановке (без шума, ссор и вмешательства чужих людей) определить семейную стратегию, составить бюджет на месяц, распределить обязанности каждого члена семьи, выделить приоритетные траты. Вместе с тем необходимо учитывать и карманные расходы каждого партнёра, поэтому средства суммируются в общую копилку, но определённый процент выделяется членам семьи на личные нужды. Оговаривайте помощь близким, например, родителям.

Не прячьте доходы от близкого, что может вызвать недоверие, сомнения. Если один привык тратить средства, а другой экономить, найдите в этом преимущества, поучитесь друг у друга, чтобы лучше понимать самих себя. Будьте честны, не бойтесь признаться во временных финансовых трудностях, связанных с потерей работы. Это позволит правильно распределить средства и не нарушит семейное равновесие.

Проблема: интим

Со временем пары отдаляются друг от друга в поиске заработка, из-за бытовых хлопот, забот о детях. Секс не приносит вдохновения, наслаждения и радости. Проблема в недостаточной образованности мужчин и женщин в интимном плане.

Решение проблемной ситуации

Найдите время для интимных отношений. О них не стоит забывать или откладывать на потом. Например, выделите день, время суток для секса. Это войдет в привычку, и организм сам будет требовать близости.

Для создания этапа предвкушения обменяйтесь списками того, что вас заводит в партнере. Постарайтесь и для себя найти эти нюансы, думать о них периодически.

Проблема: отношения потеряли яркость

С годами отношения могут утратить колорит, яркость, страсть, общение не становится приоритетом и партнеры увлекаются другими людьми. Если проблема кажется непреодолимой, обратитесь к психологу нашего консультационного центра.

Решение проблемной ситуации

Внесите свежую струю в ваше общение. Начните с приятных мелочей, сюрпризов, сувениров, небольших семейных экспромтов, например, непредвиденная прогулка. Созванивайтесь в течение дня, постарайтесь внимательнее отнестись к партнеру, подбодрить его, периодически говорите комплименты.

Проблема: распределение обязанностей по дому

Важно распределить обязанности и заботы по дому.

Решение проблемной ситуации

Составьте перечень домашних дел и справедливо распределите их, чтобы ни одна из сторон не чувствовала себя ущербно. Все заботы должны быть одинаковой сложности.

Проблема: ссоры.

Ежедневно происходят ссоры, скандалы, и ваша жизнь напоминает замкнутый круг?

Решение проблемной ситуации

Необходимо переосмыслить причины скандалов. Возможно, не стоит поднимать одну и ту же тему постоянно? Надо разобраться в спокойной обстановке и поставить точку.

Умейте находить конструктивное решение проблемы. Вы – кто? Жертва или агрессор? Диалог и выводы помогут обрести душевное равновесие сторонам.

Выберите свою тактику. Если нападение во время ссоры перерастает в следующий конфликт, может, стоит задуматься? Выбрать другую тактику, не перебивать, немного перетерпеть, и все совершенно измениться. Наши мысли и чувства во время гнева не контролируются мозгом, а с ситуацией потом придется жить. Важно уметь извиняться, признавать поражение, но для этого стоит быть полностью честным с собой.

Единственный человек, за которого вы можете решать – вы сами.

Проблема: доверие

Она возникает, когда на человека нельзя положиться или вы пережили разочарование в людях ранее.

Решение проблемной ситуации

Научитесь верить людям и относиться легче к экстренным ситуациям.

Но начинать стоит с себя.

Не опаздывайте, не откладывайте на потом общение и дела. Звоните, если задерживаетесь. Проясняйте экстренные ситуации сразу после происшествия. Не обманывайте, даже если это «ложь во спасение». Комментируйте свои действия и планы, в общих чертах, что не заставит усомниться партнера в вас и ваших действиях.

Уважайте границы личного пространства и не посягайте на него. Ревность порождает ревность.

Научитесь работать с собой. Изменить другого человека невозможно, но всегда можно изменить взгляд на проблему. Смена партнёра не приведет к решению ситуации, всегда есть вариант возникновения иного конфликта. Отношение к жизни с юмором и долей рациональности поможет преодолеть напряженные моменты в жизни.