Причин несколько: неправильное воспитание; стрессовые ситуации.

Основной и наиболее распространенной является именно первая причина. Погрешности педагогики родителей могут травмировать психику ребёнка, нарушить стремительный процесс адаптации чада в обществе. Это может происходить от постоянной критики молодой личности: «не так сделал», «ты ни на что не способен», а также от чрезмерной заботы, когда родители не позволяли совершать самостоятельные шаги, ошибаться, исправлять свои оплошности.

Многое зависит от самоуверенности личности. Если она жила в запретах не совершала собственных поступков, то человеку и в дальнейшем будет сложно брать на себя ответственность за что-либо. В таком случае, проблемы возникают на каждом шагу от выбора мыла в магазине, до подбора места работы. Человека терзают сомнения, вплоть до головокружения и бессонницы. Растет сталактит неуверенности: он считает себя «мямлей», неудачником, никому ненужным. Поочередно накапливаются и нарастают иные проблемы, приводящие к психологическим нарушениям.

Как избавиться от неуверенности?

Шаг 1. Избавиться от вредных привычек.

Обычно они расшатывают нашу уверенность, препятствуют вере в себе, нарушают физическое и психологическое здоровье.

Шаг 2. Составить список достоинств.

В каждом человеке есть положительные и негативные качества, вот и следует свои достоинства знать, опираться на них и их далее развивать. Недостатки тоже стоит учитывать, но их необходимо угнетать.

Шаг 3. Относиться спокойнее к окружающим.

Мнение чужих людей — это их жизнь, их точка зрения, а вы должны полагаться только на себя. Ваш выбор будет влиять только на ваше будущее, поэтому каждый должен прожить свою жизнь.

Шаг 4. Хвалите себя.

Учёные говорят не о «нарциссизме», а о здоровой хвальбе за дело, поступок, свершение. Можно начать записывать мысли, чувства в дневнике, где положительные дни, свершения и дела надо подчеркивать, анализировать, что они вам принесли. Не ждите хвалы от окружающих, вы не для этого помогаете и творите.

Шаг 5. Заведите хобби.

Занятие помогает освобождать мысли от ежедневных хлопот, медитировать, ставить цели и достигать.

Шаг 6. Отпустите прошлое.

Ошибки воспитания, обиды, оскорбления и унижения остались в прошлом, сегодня вы кузнец своего счастья.

Самоуверенность можно увеличить путем кропотливой работы над собой. Хаотически этого не добиться, следовать цели нужно последовательно и анализировать каждый шаг.