Пошаговое преодоление неуверенности
Причин несколько: неправильное воспитание; стрессовые ситуации.
Основной и наиболее распространенной является именно первая причина. Погрешности педагогики родителей могут травмировать психику ребёнка, нарушить стремительный процесс адаптации чада в обществе. Это может происходить от постоянной критики молодой личности: «не так сделал», «ты ни на что не способен», а также от чрезмерной заботы, когда родители не позволяли совершать самостоятельные шаги, ошибаться, исправлять свои оплошности.
Многое зависит от самоуверенности личности. Если она жила в запретах не совершала собственных поступков, то человеку и в дальнейшем будет сложно брать на себя ответственность за что-либо. В таком случае, проблемы возникают на каждом шагу от выбора мыла в магазине, до подбора места работы. Человека терзают сомнения, вплоть до головокружения и бессонницы. Растет сталактит неуверенности: он считает себя «мямлей», неудачником, никому ненужным. Поочередно накапливаются и нарастают иные проблемы, приводящие к психологическим нарушениям.
Как избавиться от неуверенности?
Шаг 1. Избавиться от вредных привычек.
Обычно они расшатывают нашу уверенность, препятствуют вере в себе, нарушают физическое и психологическое здоровье.
Шаг 2. Составить список достоинств.
В каждом человеке есть положительные и негативные качества, вот и следует свои достоинства знать, опираться на них и их далее развивать. Недостатки тоже стоит учитывать, но их необходимо угнетать.
Шаг 3. Относиться спокойнее к окружающим.
Мнение чужих людей — это их жизнь, их точка зрения, а вы должны полагаться только на себя. Ваш выбор будет влиять только на ваше будущее, поэтому каждый должен прожить свою жизнь.
Шаг 4. Хвалите себя.
Учёные говорят не о «нарциссизме», а о здоровой хвальбе за дело, поступок, свершение. Можно начать записывать мысли, чувства в дневнике, где положительные дни, свершения и дела надо подчеркивать, анализировать, что они вам принесли. Не ждите хвалы от окружающих, вы не для этого помогаете и творите.
Шаг 5. Заведите хобби.
Занятие помогает освобождать мысли от ежедневных хлопот, медитировать, ставить цели и достигать.
Шаг 6. Отпустите прошлое.
Ошибки воспитания, обиды, оскорбления и унижения остались в прошлом, сегодня вы кузнец своего счастья.
Самоуверенность можно увеличить путем кропотливой работы над собой. Хаотически этого не добиться, следовать цели нужно последовательно и анализировать каждый шаг.